jak sie

Jak trenujesz tak walczysz trzeba trenowac z luzem i sparowac z luzem nie napinac sie. Poznjej walka bedzie czyms naturalnym

Dzięki, będę w pracy to przanalizuje Cel: Właściwie to neich laska się coś porusza i tyle, wazy 55, a marudzi że jej w nogi i dupsko parę kilo poszło, bo ja karmie Mi tam pasuje :d ale lepiej niech coś robi jak ma siedzieć w domu i nic nie robić

tu musi wszystko cykać jak w szwajcarskim zegarku rozgrzewa pożądna musi być (10-15 minut) tylko nie taka ze wejdziesz pomachasz se rekami i myslisz ze jestes rozgrzany... technika porządna też musi być po pierwsze BEZPIECZEŃSTWO! po drugie WIĘKSZE PRZYROSTY bardziej izolujesz dany mięsień przy prawidłowej technice dajmy na to znowu wiosłowanie [...]

Witam!udało mi sie wymienic supelki bo ten zestaw mi odradzano!Wymienilem na Nitrobolon oraz kreatyne micronized 200 mesh+tauryna+dextrosa+200 kapsow HMB!Mozecie mi poradzic jak to wszystko brac aby z tego efekt byl??Pozdro

Mateo odezwij sie do mnie na gg jak mozesz.

liczyłem i było 98 tab a kiedy jak miałem w pudełeczku to było 104 to chyba im sie za duzo albo za mało nasypało ?

chcesz to wbijaj dalej co tylko chcesz ale jak ci sie powiekszy to twoj problem i twoje ryzyko

no dobra, dzięki :D trening aerobowy w sumie mógłbym spokojnie przykryć odpowiednią ilością jedzenia. A pobiegać bym w sumie pobiegał, tak dla samej przyjemności wysiłku fizycznego. Nic się nie stanie, jak tak zrobię, prawda? : D

że nie od razu po treningu siłowym dać trening, tylko rozdzielić, jak masz czas ranem to trening a po południu piłkarski, piłkarze nie przerzucają ton na siłowni bardziej się skupiają na dynamice, wzmacnianiu mięśni głębokich. na youtubie mozesz podpatrzyć jest wiele takich treningów https://www.youtube.com/watch?v=oRiahh6pke0 [...]

[...] 2. Uzupełnij co trzeba 3. Robisz nadwyżkę czyli do tego co ci wyszło dajesz 300/500 Kalorii dodatkowo 4. Dostosuj ilośc makroskladnikow z wyliczonych kalorii 5. Kombinujesz sobie jadłospis z apliakcjna czy innym kalkulatorem i sie go trzymać dzien, dnia Lub piszesz do kogoś kto zrobi to wzystko za ciebie :p i da ci wsio jak na tacy

ja tez bym wzial tak jak ziki uwazam, ze troche trzeba odczekac po bialeczku.. :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Tak jak najbardzij z wodą!!!! hehe troche slodkawe bedzie ale da sie wypic Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Siema King to już ok. 2 lat jak Cie nie ma. Zasiedziałeś się w tej Angli - już na stałe? Rafał Pozdrawiam

ok terenuje od 3miesiecy od tametj pory urosly mi 3cm w lapce moliwosci sprzetowe takie jak w opisie mojego treningu czyli 2 lawki prosta skos modlitewnik wyciag trenuje w ten sposob ze z kazda seria zwiekszam ok 2 lub 3 kg mam 20 lat 178 34cm w bicepsie i 68kg wagi. zalezy mi na zdobyciu ladnej masy miesniowej glowna wage chce przylozyc do rak [...]

[...] a potem dlaej koncze trening obiegowy robiac te cwiczenia co sa po klatce i na tym koncze. Taki obieg wykonany tylko 1raz z glowna uwaga na cwiczenia wykonywane w danym dniu. A co do tego bica i trica razem to raz na forum czytalem ze nie wolno tego laczyc to znowu czytam w jakiejs ksiazce zr dobrze to robic razem. pozdrawiam 3maj cie sie Blezu

Mietor1 a ile masz pienąszkow na te suple ??? Bo jesli chcesz kupic 1kg gainera to lepiej za ta kase kup sobie z 20 tunczykow w puszkach , ryz ,makaron , troche watrobki i wloz to do diety a lepiej urosniesz niz bedziesz sobie pomagal 1kg gainera A i jedz okolo 7 posilkow jak ci sie uda bo 50kg masy to nie duzo

Dzięki Boofi, do lekarz zamierzam pójść jutro, nie wiesz jak to się leczy? Czy możliwe że będę miał to korygowane operacyjnie? Zmieniony przez - Ozyrys1 w dniu 2005-11-20 16:11:16

źle. nie czytaleś co sie pisze czy wiesz lepiej? jak wiesz lepiej to jedź na grzyby i nie zawracaj nam dupy. zdr.

szczerze mowiac to z tych zdjec raczej nic nie wynika stoisz wyprostowany jak struna ..pochyl sie troche i zrob jeszcze ze dwie foty klatki(w takiej wlasnie pozycji).. imo i tak gino to nie jest

wuder bez przesady na plazy widzialem mase typow duzo gorzej wygladajacych jak dla mnie to na pewno gino nie jest, lipo i to nie duze. Poza tym masz juz taką pulchną bodowe sutów uwarunkowaną genetycznie, to sie miesci w granicach normy nie kazdy ma suty male i twarde.